Efectivamente. La vitamina B6, también llamada piridoxina es una vitamina muy importante ya que se interviene en el sistema inmunitario y digestivo. Además contribuye a la formación de glóbulos rojos. Importante para sentirse enérgico y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
¿Cuánta vitamina necesitamos?
La cantidad recomendada de ADH en adultos es de 1.5 miligramos por día. Vendrían a ser 2 bocadillos de pan integral.
¿Quién corre el riesgo de carencia?
Las personas que no siguen una dieta variada.
¿Es posible ingerirla en exceso?
Es difícil conseguirlo solamente a través de la alimentación. Sería necesario comerse 65 plátanos para conseguirlo!
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