miércoles, 17 de agosto de 2016

¿Cuánto es un Giga? ¿Qué me puedo descargar?

Para que puedas calcular más o menos cuál puede ser tu gasto en datos, te facilitamos la siguiente tabla con los tiempos aproximados para una descarga y los Gigas/ Megas que puede consumir.

¿Cuánto es… Número de bytes Múltiplo
Una letra? 1 1 B Byte
Una palabra larga o dos palabras? 10 10 B Byte
Una frase larga o dos frases? 100 100 B Byte
Un cuento? 1000 1 kB KiloByte
Una página de una revista con un dibujo no complicado? 10 000 10 kB KiloByte
Una foto de regular resolución? 100 000 100 kB KiloByte
Un libro? 1 000 000 1 MB MegaByte
aproximadamente 4 minutos de vídeo HD? 10 000 000 10 MB MegaByte
Un estante de 1 metro de libros. 100 000 000 100 MB MegaByte
de 500 a 2000 fotos?  1 000 000 000 1 GB GigaByte
unas 24 horas de reproducción de música? 1 000 000 000 1 GB GigaByte
un juego?  1 000 000 000 1 GB GigaByte
descargar entre 25/50 aplicaciones? 1 000 000 000 1 GB GigaByte
1 hora y media de videollamada en alta resolución? 1 000 000 000 1 GB GigaByte
mirar durante unas 3 horas videos de you tube? 1 000 000 000 1 GB GigaByte

Tén en cuenta que estos datos son orientativos.

Si no sabes exactamente qué tarifa de datos te conviene, puedes calcular con los datos de la tabla cuánto sería tu consumo mensual. En base al resultado sabrás qué tarifa es la que más te conviene.

Trucos para ahorrar datos:
*Descárgate la música en tu dispositivo y así podrás escucharla sin tener que gastar de tu saldo de datos.
*Visualiza los videos en una resolución más baja. Esto varía el gasto de datos de forma sorprendente. Un pequeño detalle para un gran ahorro!

¿Cuánto es un KB?
¿Cuánto es un MB?
¿Cuánto es un GB?
¿Cuánto es un TB?

1024 Bytes = 1 KB
1024 KB = 1 MB
1024 MB = 1 GB
1024GB = 1 TB


sábado, 13 de agosto de 2016

¿Te gusta dormir desnudo?


Si duermes en pijama, aquí te vamos a dar unas cuantas razones para dejar de hacerlo.


La razón principal, sobre todo en verano cuando la temperatura sube, es una piel más fresca. Recientes investigaciones han probado que incluso una simple variación de 0,56 º C puede afectar la calidad del sueño. Esta pequeña diferencia se puede lograr durmiendo desnudo.


Dormir sin ropa permite que la piel respire por lo que produce menos sudor al elevar menos la temperatura corporal.

Para las mujeres con tendencia a sufrir hongos vaginales (candidiasis, etc.) el dormir sin ropa interior puede ayudar a prevenirlos.


En el caso de los hombres, mantener los testículos a menos temperatura puede propiciar la producción de semen.

Si duermes acompañado, además podrás disfrutar del placer que supone el contacto de piel con piel que hace que se produzca la hormona del amor que nos aporta sensación de seguridad.


Si aun así decides seguir durmiendo con ropa procura que ésta sea cómoda, de una tela natural y fresca.

También te puede interesar: ¿Cómo aumentar tu deseo sexual?

domingo, 7 de agosto de 2016

Padecer migraña días antes de la menstruación



Si eres de las que tienes dolores de migraña una semana antes de que te baje la regla, es posible que puedas evitarlo siguiendo una dieta pobre en alimentos con histaminas.

A mi me ocurre y voy a compartir contigo lo que a mi me funciona. Soy consciente, y tú también lo debes ser, de que lo que le va bien a una no siempre funciona para todas, pero aunque únicamente beneficie a una sola persona, ya me doy por satisfecha!
Solía tener crisis de migrañas una semana antes de tener la regla y con la siguiente restricción de alimentos unos 10 días antes de la menstruación, he conseguido bajar considerablemente las crisis de migraña y si las padezco, son más suaves.

En general, procuro evitar los alimentos procesados tales como los embutidos, los lácteos, los frutos cítricos y el alcohol.
Resumiendo mucho la causa de un alto porcentaje de migrañas viene dado porque algunas personas no disponemos de suficiente enzima DAO para procesar las histaminas y ello conlleva a fuertes dolores de cabeza y migrañas.
Parece que tenemos un límite máximo de admisión de histaminas. Cuando sobrepasamos este nivel, aparecen las migrañas. Por lo tanto, de lo que se trata, es de evitar sobrepasar el límite bajando el aporte de histaminas durante unos días.

Los alimentos que tienen repercusión en el nivel de histaminas, los podemos dividir en 4 grupos:

·         Alimentos a evitar a toda costa para bajar el nivel de histaminas.
  -Atunes, sardinas, arenques, anchoas y mariscos especialmente en conserva. Si los consumes frescos, congélalos al menos durante 24 h antes de su cocción para evitar su contaminación con el parásito anisakis.

-Quesos curados.

-Carnes curadas o ahumadas.

-Garbanzos y la soja (y sus derivados: salsa, tofu, bebida de soja, etc.)

-Champiñones

-Pimiento rojo

·         Alimentos que deberíamos evitar siempre por su efecto negativo en nuestra salud en general.


-Embutidos

-Conservas de verduras y hortalizas.

-Levadura (Productos de panadería y bollería industriales).

-Zumos envasados de limón, naranja, piña, fresa y plátano.

-Todos los productos que lleven alto porcentaje de conservantes y colorantes(en general los ingredientes E- (Platos preparados.

-Antioxidantes: droxitoluol>BHT y Butilhidroxianisol>BHA

-Reguladores de la acidez: ingredientes con el prefijo Di-, Tri- y polifosfatos.

-Patatas fritas.

-Dulces.

-Bebidas energéticas.


·         Alimentos que deberíamos evitar o consumir moderadamente para evitar la migraña.

-Espinacas, tomate y berenjenas.

-Aguacate.

-Plátanos, cítricos,piña,papaya,kiwi,pera,fresas,ciruela roja,frambuesas. 

-Alimentos elaborados con trigo

-Chucrut 

-Vinagre de vino.

-Frutos secos en general y especialmente las nueces.
-Especias picantes.

·         Alimentos que deberíamos bloquean la función de la enzima DAO que transforma las histaminas en sustancias aprovechables.

-Alcohol.

-Té.

-Cacao y chocolate.

A excepción de los alimentos indicados en el apartado como negativos para nuestra salud, el resto intento reincorporarlos después del primer día de la menstruación ya que, en mi caso particular, la mayoría los considero necesarios para una dieta saludable y equilibrada.
Si decides seguir esta dieta estaría encantada de recibir tu comentario para compartir tu experiencia.