¿Necesitamos vitamina B6?
Efectivamente. La vitamina B6, también llamada piridoxina es una vitamina muy importante ya que se interviene en el sistema inmunitario y digestivo. Además contribuye a la formación de glóbulos rojos. Importante para sentirse enérgico y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
¿Cuánta vitamina necesitamos?
La cantidad recomendada de ADH en adultos es de 1.5 miligramos por día. Vendrían a ser 2 bocadillos de pan integral.
¿Quién corre el riesgo de carencia?
Las personas que no siguen una dieta variada.
¿Es posible ingerirla en exceso?
Es difícil conseguirlo solamente a través de la alimentación. Sería necesario comerse 65 plátanos para conseguirlo!
miércoles, 21 de septiembre de 2016
martes, 13 de septiembre de 2016
bebida de soja, bebida de avena, y ahora: bebida de banana

Se trata de una mezcla de agua y puré de banana. No es un sustituto de la leche pero su estructura cremosa nos da una sensación parecida al beberla. Es refrescante y aporta buenos nutrientes.
Cada vez son más los consumidores que quieren beber y comer con el mínimo de aditivos. Esta bebida de banana, al ser de por sí dulce, no hace falta añadirle ni azúcar u otros edulcorantes.
Nueva apuesta pués para los que queremos ir cambiando de gustos y seguir una dieta saludable.

sábado, 3 de septiembre de 2016
No quiero que WhatsApp comparta mi información con Facebook.

¿Nos gusta la idea? Nos guste o no, si queremos seguir usando WhatsApp, hay que aceptarlas.
Si eres usuario de WhatsApp habrás recibido las
nuevas condiciones a través de un mensaje. Tienes 30 días para aceptar o
denegar estas nuevas condiciones. Si no las aceptas, ya no podrás leer más los
mensajes que te envíen.
‘Quiero limitar los mensajes de empresas a través
de WhatsApp’
Si has aceptado las condiciones, no puedes hacer
nada contra la cesión de datos a Facebook, pero sí que puedes limitar los
mensajes de las empresas:
Selecciona:
Configuración
>
Cuenta >
y deselecciona:
‘Compartir
información de mi cuenta’
miércoles, 17 de agosto de 2016
¿Cuánto es un Giga? ¿Qué me puedo descargar?
Para que puedas calcular más o menos cuál puede ser tu gasto en datos, te facilitamos la siguiente tabla con los tiempos aproximados para una descarga y los Gigas/ Megas que puede consumir.
Tén en cuenta que estos datos son orientativos.
Si no sabes exactamente qué tarifa de datos te conviene, puedes calcular con los datos de la tabla cuánto sería tu consumo mensual. En base al resultado sabrás qué tarifa es la que más te conviene.
Trucos para ahorrar datos:
*Descárgate la música en tu dispositivo y así podrás escucharla sin tener que gastar de tu saldo de datos.
*Visualiza los videos en una resolución más baja. Esto varía el gasto de datos de forma sorprendente. Un pequeño detalle para un gran ahorro!
¿Cuánto es un KB?
¿Cuánto es un MB?
¿Cuánto es un GB?
¿Cuánto es un TB?
¿Cuánto es… | Número de bytes | Múltiplo | |
Una letra? | 1 | 1 B | Byte |
Una palabra larga o dos palabras? | 10 | 10 B | Byte |
Una frase larga o dos frases? | 100 | 100 B | Byte |
Un cuento? | 1000 | 1 kB | KiloByte |
Una página de una revista con un dibujo no complicado? | 10 000 | 10 kB | KiloByte |
Una foto de regular resolución? | 100 000 | 100 kB | KiloByte |
Un libro? | 1 000 000 | 1 MB | MegaByte |
aproximadamente 4 minutos de vídeo HD? | 10 000 000 | 10 MB | MegaByte |
Un estante de 1 metro de libros. | 100 000 000 | 100 MB | MegaByte |
de 500 a 2000 fotos? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
unas 24 horas de reproducción de música? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
un juego? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
descargar entre 25/50 aplicaciones? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
1 hora y media de videollamada en alta resolución? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
mirar durante unas 3 horas videos de you tube? | 1 000 000 000 | 1 GB | GigaByte |
Tén en cuenta que estos datos son orientativos.
Si no sabes exactamente qué tarifa de datos te conviene, puedes calcular con los datos de la tabla cuánto sería tu consumo mensual. En base al resultado sabrás qué tarifa es la que más te conviene.
Trucos para ahorrar datos:
*Descárgate la música en tu dispositivo y así podrás escucharla sin tener que gastar de tu saldo de datos.
*Visualiza los videos en una resolución más baja. Esto varía el gasto de datos de forma sorprendente. Un pequeño detalle para un gran ahorro!
¿Cuánto es un KB?
¿Cuánto es un MB?
¿Cuánto es un GB?
¿Cuánto es un TB?
1024 Bytes = 1 KB |
1024 KB = 1 MB |
1024 MB = 1 GB |
1024GB = 1 TB |
sábado, 13 de agosto de 2016
¿Te gusta dormir desnudo?

La razón principal, sobre todo en verano cuando la temperatura sube, es una piel más fresca. Recientes investigaciones han probado que incluso una simple variación de 0,56 º C puede afectar la calidad del sueño. Esta pequeña diferencia se puede lograr durmiendo desnudo.
Dormir sin ropa permite que la piel respire por lo que produce menos sudor al elevar menos la temperatura corporal.
Para las mujeres con tendencia a sufrir hongos vaginales (candidiasis, etc.) el dormir sin ropa interior puede ayudar a prevenirlos.
En el caso de los hombres, mantener los testículos a menos temperatura puede propiciar la producción de semen.
Si duermes acompañado, además podrás disfrutar del placer que supone el contacto de piel con piel que hace que se produzca la hormona del amor que nos aporta sensación de seguridad.
Si aun así decides seguir durmiendo con ropa procura que ésta sea cómoda, de una tela natural y fresca.
También te puede interesar: ¿Cómo aumentar tu deseo sexual?
domingo, 7 de agosto de 2016
Padecer migraña días antes de la menstruación
Si eres de las que tienes
dolores de migraña una semana antes de que te baje la regla, es posible que
puedas evitarlo siguiendo una dieta pobre en alimentos con histaminas.
A mi me ocurre y voy a compartir contigo lo que a mi me funciona. Soy consciente, y tú también lo debes ser, de que lo que le va bien a una no siempre funciona para todas, pero aunque únicamente beneficie a una sola persona, ya me doy por satisfecha!
Solía tener crisis de migrañas una semana antes de tener la regla y con la siguiente restricción de alimentos unos 10 días antes de la menstruación, he
conseguido bajar considerablemente las crisis de migraña y si las padezco, son
más suaves.
En general, procuro evitar los
alimentos procesados tales como los embutidos, los lácteos, los frutos cítricos
y el alcohol.
Resumiendo mucho la causa de un alto porcentaje de migrañas viene dado porque algunas personas no disponemos de suficiente enzima DAO para procesar las histaminas y ello conlleva a fuertes dolores de cabeza y migrañas.
Parece que tenemos un límite máximo de admisión de histaminas. Cuando sobrepasamos este nivel, aparecen las migrañas. Por lo tanto, de lo que se trata, es de evitar sobrepasar el límite bajando el aporte de histaminas durante unos días.
Los alimentos que tienen repercusión
en el nivel de histaminas, los podemos dividir en 4 grupos:
·
Alimentos a evitar a toda costa para bajar el nivel de histaminas.
-Atunes, sardinas, arenques, anchoas y mariscos especialmente en conserva. Si los consumes frescos,
congélalos al menos durante 24 h antes de su cocción para evitar su
contaminación con el parásito anisakis.
-Quesos
curados.
-Carnes curadas o ahumadas.
-Garbanzos y
la soja (y sus derivados: salsa, tofu, bebida de soja, etc.)
-Champiñones
-Pimiento rojo
·
Alimentos que deberíamos evitar siempre por su efecto
negativo en nuestra salud en general.
-Embutidos
-Conservas de
verduras y hortalizas.
-Levadura
(Productos de panadería y bollería industriales).
-Zumos
envasados de limón, naranja, piña, fresa y plátano.
-Todos
los productos que lleven alto porcentaje de conservantes y colorantes(en
general los ingredientes E- (Platos preparados.
-Antioxidantes:
droxitoluol>BHT y Butilhidroxianisol>BHA
-Reguladores
de la acidez: ingredientes con el prefijo Di-, Tri- y polifosfatos.
-Dulces.
-Bebidas
energéticas.
·
Alimentos que deberíamos evitar o consumir moderadamente
para evitar la migraña.
-Espinacas,
tomate y berenjenas.
-Aguacate.
-Plátanos,
cítricos,piña,papaya,kiwi,pera,fresas,ciruela roja,frambuesas.
-Alimentos
elaborados con trigo
-Chucrut
-Vinagre
de vino.
-Frutos secos en general y especialmente las nueces.
-Especias picantes.
-Frutos secos en general y especialmente las nueces.
-Especias picantes.
·
Alimentos que deberíamos bloquean la función de la enzima
DAO que transforma las
histaminas en sustancias aprovechables.
-Té.
-Cacao
y chocolate.
A excepción de los alimentos
indicados en el apartado como negativos para nuestra salud, el resto intento
reincorporarlos después del primer día de la menstruación ya que, en mi caso
particular, la mayoría los considero necesarios para una dieta saludable y
equilibrada.
Si decides seguir esta dieta estaría encantada de recibir tu comentario para compartir tu experiencia.
miércoles, 20 de abril de 2016
Madurar un aguacate en 10 minutos

Te contamos un truco para conseguir que se encuentre maduro en 10 minutos:
Envuelve el aguacate en papel de aluminio y introdúcelo en el horno dentro de una bandeja. Déjalo aproximadamente 10 minutos. Si le falta poco para madurar, es posible que con menos tiempo sea suficiente. Déjalo enfriar antes de añadirlo a la ensalada.
También puede que te interese: 'Reducir arruga del entrecejo de forma natural'
viernes, 15 de abril de 2016
Crea tu mascarilla anti - aging 100 % natural en 5 minutos.

Las líneas de expresión y arrugas se concentran alrededor de los ojos, boca y frente. Los primeros signos de envejecimiento aparecen entre los 30 y 40 años y especialmente las mujeres, más que los hombres, nos preocupa vernos mayores.
Por ello tratamos de frenar la aparición de las arrugas con productos que nos prometen el milagro de la juventud eterna pero si éstos no van acompañados de una buena alimentación, deporte y buenos hábitos, pocos resultados vamos a ver.

Mezcla un plátano, 1 yogurt y el zumo de una naranja. Aplica esta mascarilla tres veces a la semana y lograrás hidratar para reducir las arrugas y finas líneas de estas zonas críticas.
Un remedio casero, natural y muy eficaz.
También te puede interesar: ¿Como quitar la arruga del entrecejo?
miércoles, 9 de marzo de 2016
¿Por qué aparece la arruga del entrecejo?
![]() |
información parches antiarrugas Frownies |
Su respuesta ha sido que se podrían clasificar en 3 tipos las personas que presentan arrugas en el entrecejo, ceño o rayas verticales:
Tipo 1: Gesticula mucho durante el día y sin ser consciente de ello, frunce el ceó muy a menuda y en ocasiones constantemente.
Tipo 2: Durante la noche, durmiendo, gesticula frunciendo el ceño y se levanta con la arruga del entrecejo más marcada que al acostarse.
Tipo 3: Es la persona que está marcando la arruga durante el día y noche. Esta arruga, si no se evita de alguna forma, se hace muy profunda, dando una expresión de enfado y cansancio a la persona.www.farmaventa.es

El más beneficiado: tipo 2. Ya que la aplicación del parche es por la noche y evitamos la gesticulación que provoca la arruga, el resultado es espectacular. Según la consultora de Frownies, en la mayoría de los casos el resultado es la reducción de la arruga al 100 %.
Si embargo, en los otros tipos, también se experimenta una mejoría notablemente visible. La arruga se hace menos profunda, menos visible y evitamos que se marque aún más.
Con la aplicación de los parches antiarrugas retrasamos los signos de envejecimiento.
Puedes comprar los parches Frownies y disfrutar de las ofertas en la página del distribuidor oficial de Frownies España:
viernes, 5 de febrero de 2016
4 pasos para renovar tu DNI
Puedes renovar tu DNI cuando queden menos de 180 días para que caduque.
4 pasos para solicitar el DNI electrónico:
- Pide cita por internet a una oficina de Expedición
- Ir personalmente a la oficina de expedición, abonar la tasa y presentar los documentos necesarios.
- El DNIe te lo entregarán el mismo día que vayas a solicitarlo.
- Te entregarán un PIN en un sobre cerrado para poderlo activar en internet.
¿Qué puedes hacer con el DNI electrónico?
El DNI electrónico te sirve para:
- Identificarte cuando lo necesites.
- Para firmar electrónicamente un documento.
- Para viajar.
¿Qué necesitas para renovar el DNI?
Puedes encontrarlo todo detallado en el siguiente enlace:
Documentación necesaria para renovar el DNI
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Tratar arrugas profundas de forma eficaz y 100 % natural
jueves, 4 de febrero de 2016
¿Demasiaso joven para arruga en frente y entrecejo?

Se trata de la gesticulación, de marcar
la arruga con los músculos. Las tensiones se acumulan en los músculos faciales sin
permitir que estos recuperen su estado relajado, dejando la piel lisa, sin la
arruga. ¿Qué debemos hacer para no fruncir la frente o entrecejo? Es fácil
responder que hay que relajar los músculos. Eliminar la tensión es lo difícil. Los parches antiarrugas Frownies pueden ayudarte a relajar el
músculo durante la noche.
Fíjate en los rasgos de tu cara antes de ir a
dormir. Incluso te aconsejo que te hagas una foto una vez desmaquillada y con
el cutis limpio por la noche, y otra por la mañana cuando te levantes. Compara
las dos fotografías. ¿Tienes las líneas de expresión más marcadas por la mañana
que por la noche? Entonces los parches faciales antiarrugas Frownies son la
solución para tratar estas arrugas y evitar que aparezcan de nuevas.
Cada vez son más las personas que confían en
ellos y los testimonios de satisfacción que se reciben de sus usuarios, algunos
de ellos muy jóvenes.
Puedes encontrar más información en: www.farmaventa.es
viernes, 29 de enero de 2016
Deliciosa Tarta de queso para tu San Valentín

Tiempo de preparación: sólo 20 minutos
Puedes acompañarla de coulis de fresas o de lo que más te guste.
Necesitas un molde de unos 24 cm de diámetro y papel para hornear. Si tienes un molde en forma de corazón, mucho mejor!
Para 8 porciones de pastel
Ingredientes:
* 12 galletas tipo María (sirven también Campurrianas)
* 5 cucharadas de azúcar
* 200 gr de queso tipo Philadelphia
* 200 ml de nata para montar
* 2 láminas de gelatina
* 50 gr de mantequilla
Para preparar la base de galletas:
- Cubre el molde con el papel de hornear.
- Cubre la base del molde con galletas para ver las que necesitas. Tritúralas con la mini-pimer hasta que no queden trozos grandes.

- Derrite los 50 gr de mantequilla. (No dejes que hierva)
- Añade a la mantequilla las galletas trituradas y mézclalo bien.
- Vierte la mezcla en el molde y con el dorso de una cuchara allánalo hasta que quede una base uniforme.

- Deja el molde en la nevera mientras preparas el relleno.
Para preparar el relleno:
- Pon las láminas de gelatina a remojar en agua fría.
- Bate la nata líquida hasta que quede cremosa.
- Mezcla el azúcar con el queso con la batidora.
- En un cazo calienta 4 cucharadas de agua hasta que se encuentre TIBIA justo para derretir la gelatina. Retira el cazo del fuego y mezcla las láminas de gelatina con el agua hasta su total disolución.
- Echa la gelatina a la mezcla del queso removiendo con una cuchara hasta obtener una masa homogénea.
- A mano (sin batidora) mezcla cuidadosamente la nata con el resto.
- Verter el relleno en el molde que tenemos guardado en la nevera
Tapa el molde con papel de aluminio y déjalo en la nevera unas 2 horas.
Una vez listo, pasar un cuchillo por los bordes para sacarlo.
El coulis puedes comprarlo ya preparado o bien hacerlo de forma rápida calentando una mezcla de agua con azúcar y luego añadiendo la mermelada de la fruta que más te guste.
¡Feliz San Valentín!

¡Menos arrugas en menos de 30 días!
con los
parches faciales antiarrugas de
miércoles, 27 de enero de 2016
Cuidado con los antibióticos

Gran
riesgo para la salud: la resistencia contra los antibióticos.
Cada vez
más a menudo se dan casos de variables del E. coli y gonorrea que no responden a un tratamiento
antibiótico.
Los
expertos advierten de la administración inadecuada de los antibióticos para
tratar infecciones leves ya que de esta forma se estimula la resistencia de la
población al tratamiento.
Sally
Davies, consejera de salud del gobierno británico comenta que: ‘Los
antibióticos pierden su efectividad con una rapidez alarmante e irreversible,
comparable al cambio climático’. Y sigue aconsejando a todos los pacientes a
recapacitar sobre los medicamentos que toman. Las bacterias se van adaptando y
encuentran formas para resistir los efectos de los antibióticos, volviéndose
resistentes a ella. Cuando se llega a este punto, este medicamento ya no surge
efecto contra la enfermedad. Actualmente hay pocos nuevos antibióticos en desarrollo. Según Davies, en 20 años, es posible que una sencilla intervención quirúrgica pueda tener consecuencias fatales por la falta de nuevos tipos de antibióticos. En Gran Bretaña mueren 1.250 personas al año por infecciones que no se curan con antibióticos.

Por
tanto, antes de tomar un tratamiento antibiótico no recetado por el médico, sé
consciente de las consecuencias que puede conllevar. Solamente deberíamos tomar
antibióticos con prescripción médica y con la dosis y tiempo que nos indica.
El
objetivo es evitar que infecciones bacterianas graves que actualmente tienen
curación, en un futuro no la tengan.
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¿Cómo hacer contorno de ojos natural de aloe vera?

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